De gemiddelde Nederlander zit zo’n acht uur per dag. Wie een kantoorbaan heeft, en dat is zo’n zestig procent van de bevolking, zit zelfs meer dan negen uur per dag. Het menselijk lichaam is niet geschikt om lange tijd aaneengesloten te zitten. De statische belasting van het lichaam is vaak de oorzaak van bijvoorbeeld rug- en nekklachten. Ook vergroot veel zitten de kans op overgewicht, diabetes en een hoge bloeddruk. Het is dus verstandig om meer te gaan staan, een manier om dat te doen is door bijvoorbeeld een elektrisch zit sta bureau aan te schaffen. Maar waarom, en wat zijn de voordelen?
Waarom kiezen voor een zit sta bureau?
Zoals net genoemd is lang zitten nou niet bepaald goed voor je. Een zit sta bureau helpt om de statische houding van het zitten te onderbreken. Door af te wisselen tussen staand en zittend werken, wordt de doorbloeding in je lichaam gestimuleerd, wat de kans op een hoge bloeddruk bijvoorbeeld vermindert.
Ook zorgt een zit sta bureau voor een gevarieerde werkhouding. Uit recente onderzoeken is gebleken dat een zit sta bureau ook kan leiden tot minder rug- en nekklachten. Het is wel belangrijk om op te merken dat lang staand werken ook belastend is voor het lichaam, en dat een zit sta bureau dus alleen goed werkt als er daadwerkelijk wordt afgewisseld tussen zitten en staan. Als richtlijn wordt vaak aangehouden om niet langer dan één uur achter elkaar en niet meer dan vier uur per werkdag staand te werken.
De voordelen van een zit sta bureau
Een zit sta bureau heeft dus grote voordelen, om het makkelijk te houden hebben we een overzicht gemaakt met de belangrijkste voordelen van een zit sta bureau:
- Verbeterde gezondheid, dit zorgt ook voor minder ziekteverzuim
- Vermindering van rug- en nekklachten
- Verbranding van calorieën door de wisselende houdingen
- Betere doorbloeding, wat hoge bloeddruk tegen kan gaan
Is een zit sta bureau wat voor mij?
De vraag “is een zit sta bureau wat voor mij?” is eigenlijk vrij simpel te beantwoorden. Zit je dagelijks meer dan twee uur achter elkaar achter je bureau? Dan kan het al verstandig zijn om te kijken naar een zit sta bureau. Als het je wel lukt om je computerwerk voldoende af te wisselen met wat beweging, dan zal een zit sta bureau niet zo snel nodig zijn. Misschien denk je wel “ik wacht wel tot ik daadwerkelijk rug- of nekklachten krijg”. Dan ben je vaak helaas wel al te laat. Voorkomen is beter dan genezen.
Na het lezen van dit artikel ken jij dus de voordelen van een zit sta bureau, ben jij al enthousiast?
