Sinds de corona pandemie zijn steeds meer mensen thuis gaan werken, fulltime of parttime. Het is dus steeds meer de norm geworden voor veel ondernemers en kleine bedrijven. Thuiswerken biedt gemak en flexibiliteit, maar er zijn uiteraard ook uitdagingen. Die uitdagingen doen zich vooral voor op ergonomisch gebied: het belang van een goede ergonomische werkplek is belangrijk voor je productiviteit en comfort. In dit artikel bespreken we hoe je een ergonomische werkplek als thuiswerkende ondernemer kan inrichten.
Het belang van een ergonomische werkplek
Om ervoor te zorgen dat je fysiek gezond blijft en geen gezondheidsproblemen oploopt is het inrichten van een ergonomische werkplek belangrijk. Wie urenlang achter zijn laptop zit zonder goed te bewegen en gebruik te maken van ergonomische meubels, loopt het risico op klachten aan de nek en rug. Met een ergonomische werkplek kan je deze risico’s verminderen doordat je je werkruimte aanpast naar de behoeften van je lichaamsbouw. Dit houdt in dat je de juiste zithouding aanneemt, je voldoende ondersteuning hebt en je dus gebruikmaakt van ergonomische meubels en accessoires. Door in deze zaken te investeren kan je je welzijn tijdens de werkuren verbeteren, wat leidt tot betere prestaties. Door ergonomisch werkplekadvies aanvragen kan je erachter komen waar jij behoefte aan hebt als thuiswerkende ondernemer.
Essentiële ergonomische meubels en accessoires
Om een ergonomische werkplek in te richten kan je een aantal essentiële meubels en accessoires kopen. Een eerste belangrijke aankoop is een goede bureaustoel met lendensteun. Ook moet de stoel je rug en nek ondersteunen zodat je geen fysieke klachten krijgt. Ook gebruikmaken van een verstelbaar bureau biedt een thuiswerker flexibiliteit doordat je kan afwisselen tussen staand en zittend werken. Hierdoor verbeter je je bloedsomloop en ga je ook vermoeidheid tegen. Een andere essentiële aankoop zijn polssteunen en ergonomische toetsenborden. Deze accessoires zorgen ervoor dat er minder spanningen op je polsen en handen komen te staan, wat fijn is als je veel moet typen en klikken.
Tips voor het optimaliseren van de werkplek
Je werkplek kan je ook nog op een aantal andere manieren verbeteren. Om te beginnen is goede verlichting noodzakelijk. Door namelijk genoeg licht te hebben kan je je ooginspanning verminderen. Bij voorkeur maak je gebruik van een natuurlijke lichtbron, maar kunstmatig licht kan ook een optie zijn als je een donkere werkruimte hebt. Verder is het handig om je bureau goed georganiseerd te houden en essentiële benodigdheden binnen handbereik houdt. Op die manier hoef je je niet constant te draaien of te reiken. Een andere tip is om altijd een correcte zithouding aan te nemen zodat je lang kan zitten zonder klachten te krijgen.
